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內容簡介
讓人彷彿置身南北極，享受來自冰天雪地的暖心微笑。
一本兼具自然科學知識與深厚人文關懷的極地動物探索之旅。
北極熊家庭，皇帝企鵝的孩子，豎琴海豹寶寶，每隻動物都白胖蓬鬆的令人備感療癒。本書為超級迷人的極地動物自然科普寫真集，精選26種不可不知的極地動物，超過100張極地動物特色照片，讓近距離認識超級愛玩的北極熊寶寶、可愛的豎琴海豹、擁有超大嘴巴的北極海鸚、耳熟能詳的南極企鵝、皇帝企鵝等極地動物，收藏最珍貴的極地動物實際生活樣貌！
地球上最後一個被發現的大陸南極，一個神祕的白色大陸，也是一塊被海洋懷抱的孤獨陸地。然而，南極大陸和北極海並非我們想像中的那樣荒涼、冰冷，還有很多特有物種世世代代生活在那裡。作者香川美穗以獨特的鏡頭和簡要的文字替我們見證了極地動物的各種生存本能，描繪了南北極寶貴的物種生態，並記錄下每種動物的生養、育兒等珍貴時刻，以及不同物種的個性與習慣，兼具科學知識與人性對自然的關懷。牠們的存在讓極地區域在冰雪之外，顯現出一種珍貴的溫暖生機，讓人感受到生命的活力和脈動。
「10年來我一共去了北極圈和南極圈12次，花了250天左右在各種各樣的地域中探訪。在極限之地中遇到的，是適應了嚴酷環境而努力生存的動物們。盡一己的生命所能存活、富含愛情的繁殖育幼延續生命。我被牠們的純粹與直接的生物原本該有的姿態所感動，也因此而深深思考了真正重要的事物究竟為何。」──香川美穗（本書作者）
※本書由前東京都恩賜上野動物園園長──小宮輝之(Komiya Teruyuki)監修
作者介紹
香川美穗Kagawa Miho
出身德島縣。武藏野女子大學文學部畢。桑澤設計研究所夜間部設計科畢。一邊進行圖像設計等業務，一邊從北極到南極在世界各地旅行。以旅行及攝影為終生志業，持續拍攝自然與動物。
weaveworld.jp/
mihijo.jp/
譯者簡介
張東君
科普作家、推理評論家、也從事口譯和筆譯。著作有《動物勉強學堂》、《象什麼》、《小鴨鴨溪游記》、《蝌蚪答人》、《青蛙歌神》、《爸爸是海洋魚類生態學家》、《是誰把驢子變斑馬》、《大象林旺是怎麼到動物園》、《動物數隻數隻》等近150本著譯作，目標為「著譯等身」。第五屆吳大猷科學普及著作獎少年組特別獎翻譯類得主。
2016年，《屎來糞多學院》榮獲第40屆金鼎獎「圖書類出版獎：兒童及少年圖書獎」。
目錄
北極微笑❤攝影地
北極熊
豎琴海豹
海象
馴鹿
北極狐
北極海鸚
短翅小海雀
黑海鳩
髯海豹
環紋海豹
小燕鷗
南極微笑❤攝影地
皇帝企鵝
韋德爾氏海豹
阿德利企鵝
巴布亞企鵝
頰帶企鵝
食蟹海豹
豹斑海豹
象鼻海豹
國王企鵝
亞南極海獅
皇家企鵝
跳岩企鵝
紐西蘭海獅
南方皇家信天翁
黃眼企鵝
後記
詳細資料
- ISBN：9789571071213
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 15.7 x 15.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
清晨練瑜伽，可以讓你在接下來的一整天裡，感覺精力更充沛，內心愉悅安寧，在勞累一天後，姿勢練習和語言冥想能讓身心放鬆下來，更好的入睡。 ... 如果你沒法完整的練習瑜伽序列或是沒時間去上瑜伽課，那麼你也可以從一天中的幾次簡單的瑜伽伸展中獲益，一天中都可以伸展和拉長脊椎，打開肩膀和臀部，安撫神經系統，幫助消化，促進血液循環。所以一天中，讓你能堅持下去的時間段，就是你的最佳練習時間。 1.早上醒來：貓牛式 就像狗狗從午睡中醒來一樣，一夜熟睡後，我們需要做的第一件事就是起來，伸展並拉伸我們的脊椎，以消除僵硬。為了防止肌肉僵緊，促進整體循環和健康，早上舒展一下真的很重要！ ... 貓牛式：四足跪姿開始。吸氣放低腹部，同時向前和向上延伸胸腔，並使尾骨向天花板。然後呼氣，下壓手掌，將腹部拉向脊椎，使背部變圓。 2.上午：橋式 上午可以嘗試簡單的橋式。在您的辦公桌上坐了幾個小時後，這個姿勢可以使大腦和神經系統平靜下來，使身體充滿活力，並重新打開胸部和肩膀。 ... 仰臥，膝蓋彎曲，雙腳分開與髖同寬，位於膝蓋下方。伸直身體兩側的手臂。均勻地壓入雙腳，將外側臀部抬到天花板。 當臀部抬起時，開始將肩胛骨打開，然後將其牢固地按入上背部，從而抬起胸腔。下巴遠離胸腔，保持頸部的健康曲線。將手指相扣放在您的下方，或者將手臂伸直。 3.午餐後：瑜伽蹲 午餐後恢復工作之前，可以下蹲，伸展下腰，臀部和腹股溝，同時刺激消化器官。 ... 站立，雙腳要比臀部稍微寬一些，然後將腳趾向外轉，使其比腳後跟寬。彎曲膝蓋並下蹲，使臀部保持在地板上方。如果您的腳後跟沒有放到地板上，請嘗試將腳進一步分開，或者在腳後跟下方放一塊捲起的毯子或毛巾。 雙手胸前合十呈祈禱式，使肘部抵住膝蓋。將肘部向外壓膝蓋，同時將膝蓋向內擠入肘部。 4.下午：下犬式 坐一整天后，下犬式將拉長脊柱並釋放緊張感。它還可以舒展雙腿和背部，改善血液循環，並使神經系統平靜。 ... 從四足跪姿開始，雙手稍微向前，與外肩一樣寬。確保手腕摺痕與墊子的前部平行，並且食指指向正前方。然後將臀部向上抬起，進入下犬式，並壓入手的內部邊緣。從尾骨延伸到頭頂，保持膝蓋略微彎曲，向後按壓臀部。 ... 您也可以把手放在您的書桌上或牆上做下犬式，以獲得更柔和的伸展，但非常有效。這是一個很大的改進，特別是對於那些下背部有問題的人。 5.晚上：簡易坐 用餐後放鬆一下，刺激並改善消化，減輕下背痛不適，使神經系統平靜下來，並通過簡易坐放鬆來緩解壓力或焦慮。 ... 盤腿坐。吸氣並伸展手臂，拉長脊椎和身體兩側。呼氣，然後將右手放到身後的地板上。將左手放在右膝蓋上，向右扭轉。在這兒保持幾次呼吸，在吸氣時抬起脊椎，在呼氣時加深扭轉。吸氣，退出並在另一側重複。 6.睡前：嬰兒式 嬰兒式是放鬆身心的終極姿勢。它放鬆下背部，臀部，肩膀和脊椎，這個姿勢還可以使您的更容易入睡。甚至可以在床上完成。 ... 四肢著地開始。將膝蓋分開，使其比臀部稍寬一點，然後慢慢將坐骨向腳跟放低，使胸部更靠近地面。拉長脖子的後部，將額頭放在地板上。要麼張開雙臂，要麼沿著大腿向後伸，將手掌向上，使肩胛骨打開。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xlx52.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010740739
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